Dziś natchnęło mnie, aby pomnożyć się tematem z obszaru Psychologii Pozytywnej a jest nim Dobrostan. Jest to pojęcie subiektywne i każdy człowiek, może definiować je inaczej.
Ogólnie rzecz ujmując jest to stan, kiedy jest nam dobrze ponieważ czujemy się zadowoleni z naszego życia, zdrowia fizycznego, psychicznego, relacji, akceptujemy siebie, spełniamy marzenia itd.itd.
Dobrostan nie jest czymś, co jest nam dane, lecz jest procesem, którego człowiek się uczy i według mnie, pomocnym w tej nauce jest optymizm oraz pozytywna interpretacja zdarzeń a także pozytywna narracja wewnętrzna.
I tutaj właśnie pomóc może Psychologia Pozytywna, której zadaniem jest pozytywna interpretacja zdarzeń również poprzez poszukiwanie sensu w sytuacjach trudnych i niekomfortowych, bo „Nie zawsze mamy wpływ na sytuację, ale zawsze mamy wpływ, jak się w tej sytuacji zachowamy” Viktor Frankl
Psychologia Pozytywna jest bardzo bliska zagadnieniom współczesnej duchowości, która proponuje np. praktykowanie wdzięczności, przebaczanie czy afirmowanie prostych przyjemności.
Jako terapeuta w nurcie psychologii pozytywnej posiadam bogactwo narzędzi, które zgromadziłam podczas swojej duchowej ścieżki w stronę zdrowia i swojego dobrostanu i zapraszam Cię do ich zgłębienia. Więcej o nich możesz przeczytać na mojej stronie internetowej. mariannaczarniecka.pl
A tymczasem proponuję Ci zapoznanie się z Ośmioma krokami ku bardziej satysfakcjonującemu życiu Soni Lubomirsky. Oto one:
- Wyrażaj swoją WDZIĘCZNOŚĆ w Dzienniku Wdzięczności. Jeden raz w tygodniu zapisuj za co jesteś wdzięczy/wdzięczna.
- Praktykuj AKTY DOBROCI przy każdej nadarzającej się okazji a niektóre systematycznie.
- Pielęgnuj życiowe przyjemności, rozkoszuj się chwilą, bądź Tu i Teraz, rób STOP KLATKI przyjemnych chwil, by móc do nich wracać.
- Podziękuj MENTOROWI, wyraź wdzięczność osobie która pomogła ci, kiedy byłeś/byłaś na życiowym zakręcie, która w pozytywny sposób wpłynęła na Twoje życie. Napisz list do tej osoby lub podziękuj jej osobiście.
- Naucz się PRZEBACZAĆ. Porzuć gniew i żal. Może pomóc Ci w tym list do osoby, która Cię skrzywdziła. Nie chodzi o to, aby go wysyłać, lecz o uwolnienie tłumionych emocji i pójście dalej.
- Inwestuj czas i energię w przyjaźnie i życie rodzinne. Silne i pozytywne RELACJE z innymi maja najwyższy wpływ na poziom odczuwanego szczęścia.
- Zatroszcz się o swoje CIAŁO, ruch i aktywność fizyczna mają znaczący wpływ na poziom odczuwanego szczęścia.
- Rozwijaj STRATEGIE RADZENIA SOBIE ZE STRESEM. Nie da się uniknąć wszystkich trudności, lecz to od Ciebie zależy w jaki sposób sobie z nimi poradzisz.
Jestem Wdzięczna bo jesteś, bo czytasz, bo komentujesz, bo dziękujesz. Pozdrawiam z Agape i do zobaczenia.
Marianna Czarniecka tel. 505 943 321, [email protected]